गलत ब्रेकआउट
Written by: Pallavi Kumari Updated at: Nov 01, 2021 16:17 IST
गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स यूज करना है हानिकारक, आज ही बदलें डेली रूटीन
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Skin Care Routine Mistakes: गर्मियों के मौसम में स्किन केयर करना बेहद जरूरी है वरना चेहरे पर खूबसूरती बिगड़ सकती है. लेकिन कई बार सही स्किन रूटीन अपनाने के बावजूद फेस पर पिंपल्स (Pimples) निकल आते हैं, इसका मतलब ये है कि हम कहीं न कहीं कुछ गलतियां कर रहे हैं जिसकी वजह से मुंहासे रुक नहीं पा रहे. आइए जानते हैं कि मिस्टेक कहां हो रही है और एक्ने (Acne) से आजादी कैसे मिलेगी.
स्किन प्रोडक्ट्स लगाने से पहले इस बात की गलत ब्रेकआउट जानकारी होनी जरूरी है कि आपकी त्वचा ऑयली, ड्राई या नॉर्मल है. अगर आप स्किन के हिसाब से गलत प्रोड्क्ट इस्तेमाल करते हैं तो कहीं न कहीं स्किन को नुकसान पहुंचा रहे होते हैं और इससे मुंहांसे निकलने लगते हैं.
2. चेहरा बिल्कुल ना धोना या ज़रूरत से ज़्यादा धोना (गलत ब्रेकआउट Not washing your face or over-cleansing)
© Nykaa
हमारा चेहरा दिन भर गलत ब्रेकआउट कई हानिकारक और खराब चीज़ों के संपर्क में आता है, जैसे बैक्टीरिया, प्रदूषण, धूल समेत बहुत कुछ। यही कारण है कि एक्ने-प्रोन स्किन को दिन में दो बार धोना बहुत ज़रूरी है, खासकर जब आपके एक्टिव पिंपल्स हों। स्किन को नियमित रूप से साफ ना करने पर आपके पोर्स बंद हो सकते हैं और आपकी पिंपल्स की समस्या और कई गुना बढ़ सकती गलत ब्रेकआउट है।
वहीं दूसरी ओर कुछ लोग अपने चेहरे को ज़रूरत से ज़्यादा ही धो लेते हैं एक्सेस ऑयलीनेस दूर करने के लिए। इसे ओवर-क्लेज़िंग कहते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपकी स्किन खोए हुए नैचुरल ऑयल्स की भरपाई करने के लिए एक्स्ट्रा सीबम प्रोड्यूस करती है जिसकी वजह से और ज़्यादा पिंपल्स और ब्रेकाउट्स होते हैं। अब जब बात आती है एक सही क्लेंज़र चुनने की तो एक जेंटल फॉर्मुला चुनें जैसे की Bioderma का Sebium Gel Moussant Actif gel.
3. पर्याप्त मॉइश्चराइज़िंग ना करना (Not moisturising enough)
© Neemli Naturals
एक्टिव पिंपल्स से छुटकारा पाने की कोशिश करते समय पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइजिंग ना करना शायद आपकी स्किन के लिए सबसे खराब चीज है। गलत ब्रेकआउट ये एक आम लेकिन गलत धारणा है कि पिंपल्स को ठीक करने का गलत ब्रेकआउट एकमात्र तरीका इसे सुखाना है। वास्तव में, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से स्किन अपने आप एक्स्ट्रा सीबम प्रोड्यूस करना बंद कर देती है।
एक ऐसा ऑप्शन चुनें जो आपकी स्किन को बिना ग्रीसी बनाए मॉइश्चराइज़ करे जैसे कि Neemli Naturals का Hyaluronic & Oat Amino Acid Moisturiser.
4. सिर्फ ऐक्ने होने पर उसे ट्रीट करना (Treating acne only when it appears)
© iStock
हम जानते हैं कि बहुत से लोगों को ये सुनने में थोजड़ा अजीब लग सकता है क्योंकि आखिर बिना परेशानी के उसका हल थोड़ा निकाला जाता है और ना ही बीमार होने से पहले ईलाज किया जाता है। मगर जिस तरह स्वस्थ रहने के लिए बेहतर खानपान और एक्सरसाइज़ ज़रूरी है उसी तरह ऐक्ने-प्रोन स्किन के लिए भी थोड़ी सावधानी बरतना ज़रूरी है। पिंपल पैचेज़ और स्पॉट ट्रीटमेंट्स पिंपल्स ठीक करने के लिए बहुत अच्छे हैं लेकिन अगर आपकी स्किन ऐक्ने-प्रोन है तो अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव, नयमित रूप से तकिए का कवर बदलना आदि काफी मदद कर गलत ब्रेकआउट सकते हैं पिंपल्स को बार-बार वापस आने से रोकने में।
5. स्किन टाइप और स्किन प्रॉब्लम के हिसाब से प्रोडक्ट्स ना इस्तेमाल करना (Not using products गलत ब्रेकआउट as per skin type and concerns)
© Dot & Key
हम अक्सर ब्रैंड एंडोर्समेंट्स में सेलेब्स को देख कर या फिर किसी इंफ्लुएंसर या सेलेब्रिटी के कहे में आ कर उनके द्वारा सुझाए गए प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने लगते हैं। मगर ये आदत अक्सर परेशानी का सबब बन सकती है और पिंपल्स की समस्या को और ज़्यादा बढ़ा सकती है क्योंकि हर किसी की स्किन टाइप और स्किन प्रॉब्लम एक जैसी नहीं होती। आपका स्किनकेयर रुटीन और उसमें इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट्स आपकी स्किन टाइप और उनकी प्रॉब्लम्स के हिसाब से होने चाहिए, जैसे की Dot & Key का Super CICA & Salicylic Anti Acne Routine कॉम्बो।
गलत फेस केयर रूटीन
जब हम गलत फेस केयर रूटीन कहते हैं, तो हमारा मतलब है कि अपने चेहरे को साफ करने के लिए सही तकनीक और सामग्री का उपयोग न करना। खासतौर पर हाइपरपिग्मेंटेशन से पीड़ित लोग, जो कि अपने चेहरे को साफ करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। या वो लोग लोग जो नियमित रूप से अपने चेहरे पर भाप भी लेते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी भाप लेना या फिर फेस स्टीमिंग आपकी त्वचा में मेलानोसाइट कोशिकाओं को सक्रिय करती है, जिससे हाइपरपिग्मेंटेशन पैच या स्पॉट का आकार बढ़ जाता है। मेलानोसाइट कोशिकाएं त्वचा के एपिडर्मिस भाग में स्थित होती हैं और मेलेनिन का उत्पादन करती हैं। इससे त्वचा काली हो जाती है। इस तरह ये हाइपरपिग्मेंटेशन को खराब करता है।
गलत फेशियल क्लीन्जर का उपयोग करना
नकली फेशियल क्लीन्जर का उपयोग या फिर गलत नकली फेशियल क्लीन्ज़र का इस्तेमाल हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ा सकता है। दरअसल, नकली और असली क्लींजर के बीच अंतर सामग्री का है। ऐसे में आपको अपने स्किन केयर एक्सपर्ट से बात करके ही अपनी स्किन के अनुसार सही चीजों का चयन करना चाहिए। क्योंकि गलत क्लींजर के तत्व त्वचा में जलन और मुंहासों का कारण बनते हैं। इसलिए, अगर आप हाइपरपिग्मेंटेशन से बचना चाहते हैं तो आपको नकली फेशियल क्लींजर से बचना चाहिए।
स्ट्रेस और अनहेल्दी डाइट दो ऐसी चीजें हैं जो कि पिगमेंटेशन को बढ़ाते हैं। जैसे कि कुछ प्रोसेस्ड फूड्स जो कि अनहेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं।इसके अलावा कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दूध, दही और घी आदि भी स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। वहीं, स्ट्रेस आपकी स्किन को खराब करता है और पिगमेंटेंशन को बढ़ाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होती है और आपको एक्ने आदि की समस्या हो जाती है। इसलिए आपको साफ त्वचा के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए। एक साफ, लोचदार और जीवंत त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करें। जैसे कि हरी सब्जियां जैसे केल और पालक, मछली जैसे सैल्मन, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली और विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल। इसके अलावा आप गाजर, खुबानी और ड्राई फ्रूट्स आदि का भी सेवन कर सकते हैं। साथ ही स्ट्रेस कम करने के लिए आपको योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज करना चाहिए। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और स्किन को हेल्दी रखता है। साथ ही त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।
कैसेट्रेडर Renko चार्ट का उपयोग करें
कुछ व्यापारियों को Renko चार्ट का उपयोग करना बहुत सरल लगता है। यदि आप एक cTrader Renko चार्ट को देखते हैं तो आप बहुत अधिक स्थिरता देखेंगे। चार्ट लंबे स्ट्रोक में ज़िग ज़ैग लगता है। बहुत बार, जब दिशा में कोई परिवर्तन होता है, तो यह एक ब्रेकआउट का संकेत हो सकता है, हालांकि झूठे संकेतों के लिए खुद को प्रस्तुत करना आम है। यदि आप विभिन्न क्रियाओं को समझते हैं, तो आप आसानी से इस चार्ट को अपनी तकनीकी विश्लेषण दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। जाहिर है, किसी एक चार्ट या संकेतक पर निर्भर नहीं किया जा सकता है। लेकिन यह चार्ट मूल्यांकन करते समय निश्चित रूप से मूल्य जोड़ सकता है यदि आपको सिग्नल के साथ पालन करना चाहिए या नहीं।
समर्थन और प्रतिरोध स्तर
समर्थन और प्रतिरोध एक सामान्य तकनीकी विश्लेषण तकनीक है जिसे विभिन्न तरीकों से लागू किया जा सकता है। दो स्तरों को क्षैतिज रेखाओं के साथ प्लॉट किया जाता है। प्रतिरोध रेखा एक दहलीज है जिसे बुल मार्केट अतीत को आगे बढ़ाने में असमर्थ है। समर्थन स्तर एक अवरोध है जो बाजार को धारण करता है और इसे गिरने से रोकता है। Renko चार्ट इन स्तरों को दर्शाने में सहायक हो सकते हैं।